胎儿缺氧是指胎儿在母体内没有足够的氧气供应，这会对胎儿的健康产生负面影响，甚至会导致胎儿死亡。因此，孕妈在怀孕期间需要注意以下几点，以避免胎儿缺氧。
1. 饮食要健康：孕妈在怀孕期间需要注意饮食，饮食要健康、均衡。要摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物，这样才能保证胎儿的正常发育和生长。同时，注意饮食中不要过度，过量的饮食会增加孕妈的体重，造成负担，影响血液循环，从而导致胎儿缺氧。
2. 多运动：适当的锻炼对孕妈和胎儿都是必要的。运动有助于促进孕妇的血液循环，并增强孕妇的心肺功能，帮助胎儿获得更多的氧气，减少胎儿缺氧的可能。
3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胎儿的正常发育造成严重的影响。吸烟可以影响孕妈的肺部功能和血液循环，同时也会影响胎儿的健康。同样，饮酒也会影响孕妇的血液循环和胎儿的健康，严重时会导致胎儿缺氧。
4. 避免过度劳累：孕妈的身体正在为胎儿提供营养，过度劳累会增加孕妈的身体负担，减少孕妇的血液循环，导致胎儿缺氧。因此，孕妈在怀孕期间需要注意休息和避免过度劳累。
5. 定期产检：定期产检是孕妈和胎儿的安全保障，通过产检可以及时发现产妇和胎儿的问题，避免胎儿缺氧等问题的发生。
总之，孕妈在怀孕期间需要注意饮食健康、适当运动、不吸烟、不饮酒、避免过度劳累，并定期进行产检，这样才能保证胎儿在母体内获得充足的氧气，健康发育。
