婴儿扑倒，即婴儿第一次翻身到俯卧的状态，通常发生在4-7个月之间。此时，宝宝开始拥有翻身的技能，也意味着他们开始睡得更深，身体状态也开始发生改变。
针对婴儿扑倒后的睡眠质量，我们可以从以下几个方面来考虑：
1. 扑倒后的滚动 - 在婴儿扑倒后，由于身体肌肉的发展和翻身动作的习惯，宝宝经常会在睡眠中向左转或向右转，这有可能导致宝宝被窝覆盖不足，影响睡眠质量。因此，我们需要保证安全睡眠和呼吸系统的顺畅，尤其要注意让宝宝脸朝上睡觉。
2. 睡觉时间 - 对于新生儿和婴儿来说，睡眠时间非常重要。婴儿通常需要12-16个小时的睡眠时间，因此，根据宝宝的年龄和体重来制定睡眠规律非常必要。
3. 聲音和光線 - 一个良好的睡眠环境可以促进婴儿睡眠质量，因此，我们需要为宝宝创造一个安静、舒适和昏暗的环境，以确保婴儿睡眠质量的提高。
总的来说，婴儿扑倒后的睡眠质量非常重要。为了确保宝宝的健康和快乐，我们需要注意他们的睡眠环境和睡眠时间，尤其是在婴儿扑倒后，需要更加注重宝宝的睡眠质量和安全。需要注意的是，宝宝在第一年里的睡眠总时长和时间分配方式可能也会不同，宝爸宝妈可以逐渐适应，并随时注意睡眠状态的变化。
