胎儿偏小是指宝宝的体重或身长低于同龄胎儿的平均值。这种情况可能会导致胎儿缺氧，因为宝宝在宫内的发育、生长和体重增加都与母体供给的氧气和营养有关。如何避免胎儿偏小的发生并降低缺氧风险呢？
1.控制妊娠期血糖
孕妇患有妊娠糖尿病等高血糖疾病，胎儿易发生过度生长，胰岛素过量的刺激，使得脐带血流量增多，胎盘血管扩张，容易导致早产、胎儿窘迫，尤其是宝宝血糖不足，缺氧的危险性大增。因此，在孕期应注意控制血糖，避免妊娠期糖尿病和高血糖的发生。
2.定期检查孕检
孕妇应每月进行孕检，以检查胎儿的生长情况和胎儿的健康状况。如果孕期出现异常，如胎儿偏小或缺氧等情况，应及时接受治疗。
3.增加营养供给
孕妇应合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，饮食应均衡、清淡，避免过度饮食、暴饮暴食等不良习惯。
4.定期运动
适量的运动可以促进孕妇体内的血液循环，增强胎儿的健康发育和免疫力。但应注意避免剧烈运动和运动时氧气供应不足，导致胎儿缺氧。
5.注意心理健康
情绪低落或过度紧张会导致孕妇血压升高、心跳加快等不良反应，进而影响胎儿的健康。孕妇应保持心情愉快，减轻压力，避免精神紧张。可以通过听音乐、阅读等方式来保持心情的舒畅。
综上所述，避免胎儿偏小及缺氧的发生，孕妇应坚持定期孕检、控制血糖、增加营养供给、定期运动、注意心理健康等措施。这些措施不仅有助于胎儿的健康发育，也可以帮助孕妇保持身体健康和良好心情。
