通常情况下，三岁的宝宝可以根据需要摄入维生素C。但是，宝宝是否需要维生素C含片的剂量和物理状态，必须在儿科医生和营养师的建议下进行决定。在宝宝的饮食计划中，含有丰富的维生素C的食物是最好的选择。
维生素C是一种水溶性的维生素，对人体健康极为重要。它有许多益处，如增强免疫力、促进铁元素的吸收、减少感冒症状等。然而，这些好处只有在适当的剂量下才会发挥作用。
对于三岁的宝宝，绝大多数情况下，他们应该通过食物而不是维生素片来获得足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘、草莓、西红柿、芒果、猕猴桃等水果和蔬菜。这些食物不仅含有维生素C，更含有其他营养成分，如纤维和抗氧化剂等。因此，将这些食物纳入宝宝的饮食习惯中是非常重要的。
如果宝宝由于某些原因不能得到足够的维生素C，可以让他们尝试吃含有维生素C的营养片。但是，必须遵循药品的使用说明，并确保给宝宝提供适当剂量。此外，不应将维生素C含片用作宝宝的主要维生素来源，除非儿科医生或营养师建议。但是需要注意的是，对于三岁以下的宝宝，尤其是对于一岁以下的婴儿，应避免使用含有大剂量维生素C的食品和药品。
总之，维生素C是宝宝需要的重要营养素之一，但是尽量让宝宝通过饮食获得足够的维生素C是最好的选择。如果使用维生素C含片，请确保遵循医生或营养师的建议。
