维生素C是一种重要的维生素，对宝宝的身体健康有着重要的作用。5岁的宝宝可以适量地摄入维生素C，有助于维持皮肤和眼睛的健康，促进血管健康，增强免疫力等。但是，我们也应该注意以下几点。
首先，宝宝每天所需的维生素C量因人而异。根据世界卫生组织建议，5岁宝宝每天摄入的维生素C量应该在40~70毫克之间。我们应该按照宝宝的身体情况来确定每天所需的维生素C量，不可过量。
其次，宝宝从膳食中摄入的维生素C通常足够满足其需求，不需要额外补充。如果宝宝食量不足或膳食中缺乏维生素C，我们可以从体检医生或儿科医生处得到科学合理的营养建议和必要的维生素C补充方案。
最后，家长应该注意，维生素C只是宝宝所需营养物质中的一部分，不能代替全面均衡的营养摄入。我们应该通过多元化饮食来提供宝宝全部所需营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及其他维生素和矿物质等。
总之，维生素C对宝宝的身体健康有着重要的作用，但是我们应该科学合理地给宝宝补充，注意不要过量。同时，建议家长从儿科医生处获取科学合理的营养建议和必要的营养补充方案，以确保宝宝的身体健康。
