婴儿晚上睡不好常常是因为缺乏钙和锌这两种关键的营养素。这是因为这些微量元素对于婴幼儿的健康和发育是非常重要的。
钙对于骨骼的发育和牙齿的生长至关重要。同时，还可以帮助神经和肌肉的正常运作，保证婴幼儿的身体健康。缺乏钙会导致宝宝的骨骼发育及牙齿生长受到影响，甚至出现嗜睡、无力和抽筋等症状。为了确保婴幼儿充足的钙摄入，母乳或人工奶制品都应该添加辅助食品或人造营养素。
另外，锌也是婴幼儿身体发育必须的元素，它对于婴幼儿的免疫系统、神经系统和脑部发育具有重要作用。缺乏锌会导致婴幼儿消化能力减弱、免疫力降低、发育不良等健康问题。因此在辅食开始引入后，应该保证宝宝摄入足够的锌。
在婴幼儿的成长过程中，要注意补充钙和锌两种营养素，以保证宝宝的身体健康和发育。除了母乳和配方奶粉外，加工食品和原材料中还有许多含有钙和锌的食物，如奶酪、牛奶、鱼类、肉类、全麦食品等，可以适当地添加在宝宝的饮食中，以满足宝宝的身体需要。
