经历了无胎心流产后，女性身体和心理都需要一定的恢复和调理，特别是清宫的过程更需要慎重对待。下面是一些可以帮助女性清宫和调理身体的方法。
1. 饮食调理： 在清宫期间要注意饮食清淡易消化，尽量避免辛辣、烧烤等刺激性食物，多喝水、吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。
2. 休息充足： 切忌疲劳过度，这对于身体的恢复是不利的，建议女性尽量保证每天充足的休息时间，不要让自己过度劳累。
3. 注意个人卫生： 清宫期间，女性最好采用卫生巾，尽量避免使用卫生棉条和内裤，以防感染。
4. 运动恢复： 在清宫期间，女性不宜做剧烈运动，适量的散步、瑜伽等轻度运动会帮助恢复身体，同时也有助于缓解情绪。
5. 心理疏导： 经历流产对女性的心理影响非常大，建议女性寻求心理医生或心理辅导师的帮助，进行心理疏导。
总的来说，在清宫期间女性需要尽可能地保护自己的身体，遵循医生的建议，适量休息和运动，饮食清淡，增强抗病能力。同时，也要及时寻求心理支持，减轻流产带来的心理负担和影响。
