宝宝在成长过程中，补充足够的营养素对于身体发育非常重要。其中，钙和锌是两种十分关键的营养素。钙可以帮助宝宝骨骼和牙齿的发育，同时对心肌和神经系统的功能也有重要的影响。而锌则是参与多种代谢过程的重要元素，可以帮助宝宝的免疫系统和身体发育。
但是，在宝宝1岁的时候，由于消化系统的发育还不成熟，宝宝的饮食也相对有限，可能会存在缺铁、钙等问题。那么宝宝1岁怎么补锌补钙呢？以下是几个方法：
1.合理搭配宝宝饮食
合理地搭配宝宝的饮食可以帮助宝宝摄入足够的钙和锌。可以给宝宝多吃蛋类、牛奶、奶酪、豆腐等富含钙质的食物，同时还要注重补充锌的食材如牛肉、猪肝、蛋黄、贝类等。
2.补充钙铁锌配方奶粉
1岁以上的宝宝可以补充钙铁锌配方奶粉。这种奶粉可以保障宝宝的营养摄入，同时也可以满足宝宝对钙铁锌等营养元素的需求。
3.多晒太阳
适当的阳光可以帮助宝宝自身合成维生素D，促进钙的吸收。不过夏季中午要避免让宝宝直接暴晒太阳，建议早晚出门晒太阳，时间控制在20-30分钟左右即可。
4.服用营养素补充剂
如果宝宝的钙铁锌等营养素摄入量无法满足需求，可以考虑服用一些钙铁锌等营养素的补充剂。不过要注意不要过量，建议在医生的指导下服用。
最后，虽然钙和锌对宝宝的身体发育非常重要，但是也不要忽略其他营养素的补充，如维生素C、D、铁等。每个宝宝的情况都不同，所以在补充营养素时一定要在医生的指导下进行。
