对于宝宝的健康成长来说，钙是必不可少的一项营养物质。虽然虾是含有较高钙含量的食物之一，但这并不意味着宝宝不吃虾就无法获得足够的钙。那么，当宝宝不吃虾时，应该通过哪些食物来满足他们的钙需求呢？
首先，宝宝的主食应该以含有高钙含量的食物为主，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。牛奶是最为常见的补钙食物，一杯牛奶中含有约300mg的钙，这已经满足了一天所需的钙量的三分之一。但需要注意的是，宝宝的年龄与身高体重不同，对钙量的需求也不同，家长需根据自己宝宝的具体情况给予适量的补充。
其次，一些蔬菜水果也含有较高的钙含量，如菠菜、芝麻、白芝麻酱、杏仁、绿颗云片等。这些食物不但能够补充钙质，同时还含有丰富的维生素，有益于宝宝的身体健康成长。
除此之外，阳光也是宝宝获得钙质所必不可少的来源之一，阳光中的维生素D能够促进钙的吸收，有利于宝宝的骨骼健康。因此，家长应该为宝宝提供充足的户外时间，让他们接触到足够的阳光。
最后，需要强调的是，对于宝宝来说，补钙的方式不仅仅只是通过食物来实现，同时也要注意锻炼和保持良好的饮食习惯。比如，适当的户外运动和体育锻炼，可以促进骨骼生长和钙的吸收，避免宝宝营养不良或钙摄入过多的情况发生。同时，合理的饮食习惯也能够帮助宝宝获得足够的营养，保持健康的身体状态。
综上所述，当宝宝不吃虾时，家长可以通过食物补充、户外运动和良好的饮食习惯等方式来满足宝宝的钙需求，以保障宝宝健康成长。
