两周岁宝宝是一个非常重要的生长阶段，他们正在经历快速生长和发育，所以营养摄入非常关键。其中，钙是骨骼健康所必需的营养素，因为钙是组成骨骼和牙齿的重要元素。因此，通过合理的饮食来满足宝宝的钙需求非常重要。
对于两周岁的宝宝来说，最好的补钙方法是饮食中适当地加入钙丰富的食物。以下是一些钙含量高的食物：
1、牛奶：牛奶是富含钙的食物之一。对于两周岁的婴儿来说，可以喝全脂奶，因为婴儿需要大量的脂肪来支持他们的正常生长和发育。在添加牛奶时，应该避免添加糖和其他添加剂，因为它们可能对宝宝的健康造成负面影响。
2、奶酪：奶酪也是一种富含钙的食物，可以切成小块作为宝宝的零食。
3、酸奶：酸奶也是富含钙的食物之一，并且还有助于宝宝的肠道健康。
4、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜等都含有丰富的钙质。
5、豆类和豆制品：豆类和豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等也是富含钙的食物。家长可以将豆腐切成小块作为宝宝的零食。
除了饮食中的钙摄入，宝宝还可以通过户外运动、晒太阳等方式获得身体所需要的钙。户外运动可促进宝宝的骨骼生长发育，晒太阳则可以促进宝宝的维生素D的合成。
总之，在两周岁的宝宝喝什么补钙的问题上，家长可以通过合理搭配食物、户外活动和晒太阳等多方面来保障宝宝的健康成长。同时，应该注意避免过多的糖和盐的摄入，让宝宝养成健康的饮食习惯。
