一个2岁宝宝每天需要多少维生素C取决于他们的身体状况和饮食习惯。全面均衡的饮食可以为孩子提供足够的维生素C。 维生素C是一种必需的抗氧化剂，可帮助孩子维持健康的免疫系统和增强对感染的抵抗力。建议2岁儿童每天摄入约15毫克的维生素C（等于半杯100％的橙汁）。大多数食物中都含有维生素C，特别是柑橘类水果（如橙子和葡萄柚）、花椰菜、西红柿、马铃薯、甘蓝、苹果和草莓。如果孩子的饮食中没有足够的维生素C，可以考虑给他们服用维生素C补充剂。然而，应该注意不要过量服用维生素C，因为高剂量可能会引起腹泻和其他不良反应。最好咨询儿科医生以确定适当的维生素C摄入量。
