宝宝的生长发育需要大量的营养素，其中钙是十分重要的一种。钙不仅能够帮助宝宝的骨骼和牙齿发育健康，还能够促进宝宝的神经系统和心脏等器官的正常运转。因此，如果宝宝缺乏钙，会对宝宝的身体发育带来不利的影响。那么周岁宝宝补钙哪种好呢？
1.酸奶
酸奶是一种富含钙质的食物，对宝宝的健康非常有益。酸奶中含有乳酸菌，可以促进宝宝的肠道健康，增强宝宝的免疫能力。同时，酸奶中的钙还比牛奶更易于被宝宝的身体吸收。
2.豆类及其制品
豆类是一种富含蛋白质和钙的食物，适合宝宝补钙。豆腐、豆浆等豆制品中含有大量的钙质，可以满足宝宝的生长发育需求。
3.鱼类
鱼类是一种富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D以及钙等营养素的食物。适量食用鱼类还可以改善宝宝的心血管健康和免疫系统。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是一种富含有机钙的食物，如菠菜、甘蓝、韭菜等。这些蔬菜含有大量的维生素C、E和叶酸等营养素，可以增强宝宝的免疫系统和骨骼健康。
总之，周岁宝宝补钙的方法多种多样，可以通过合理搭配富含钙质的食物来保证宝宝的营养需求。除此之外，宝宝还可以适当地进行户外运动，增加宝宝的日晒时间，从而促进宝宝对钙质的吸收和利用。最重要的是，家长们应该在补钙的同时注意宝宝的饮食均衡，切勿过度补钙。
