宝宝生长发育过程中需要大量的钙质，而婴儿期的缺钙问题比较常见，因此家长在孩子的日常饮食中要特别注意宝宝的钙质摄入量。那么，在每周的宝宝补钙食谱中，有哪些食物是比较佳的呢？
1.奶制品
奶制品含有丰富的钙质和蛋白质，可以补充宝宝的营养，尤其是牛奶和酸奶更是不错的选择。但需要注意的是，宝宝的年龄不同，需要摄入的量也是不同的，一岁以下的宝宝只需适量摄入即可。
2.蔬菜
绿叶蔬菜、豆类蔬菜、海藻蔬菜是比较好的钙质来源。蔬菜中的钙相对于奶制品来说吸收率较低，但是相比之下更加健康。
3.豆制品
豆制品、豆腐等含有大量的钙质。与此同时，豆腐还含有丰富的植物蛋白质，可以满足宝宝的生长发育需求。此外，豆制品最好不要和海产产品一起食用，以免影响钙的吸收。
4.水果
柿子椒、枸杞、山楂、桂圆、苹果和橘子等水果也含有一定的钙质。家长可以将这些蔬果搭配起来，制作成备选的营养组合，给宝宝一周的补钙食谱。
5.核果类
核果类食物，如芝麻等含有牢固的钙质，同时具有较好的吸收利用率。
总之，孩子需要在日常饮食中适当地加入各种含钙食物，才能满足钙质的日常需求，促进宝宝的健康成长发育。对于孩子来说每天保证充足的饮食营养是关键，同时在日常的生活中，还要经常多晒太阳，增加皮肤吸收维生素D的机会。在家长的引导下，宝宝焕发出健康向上的生命力。
