吞咽不好、呛奶咳嗽是一种比较常见的症状，其原因可能有多种，比如咽喉炎、上呼吸道感染、喉结炎等。在日常生活中，我们可以进行一些简单有效的方法来缓解这些不适症状。
首先，保持喉部湿润十分重要。可以多喝水或者花茶等饮品，这样可以增加喉部和咽喉的湿度，减少喉部刺激。也可借助蒸气来缓解喉部疼痛，可以烧一些热水，使其冷却到适宜的温度后，把头盖在盛着热水的盆中，然后深呼吸，吸入热蒸气，这样可以让喉部得到充分的保湿。
另外，注意饮食习惯。可以选择流质食物，比如米粥、汤类等，尽可能减少固体食物摄入。也可以适当增加饮食中的蔬菜和水果的摄入，补充身体所需的维生素和营养素，有助于增强免疫力。
最后要注意休息，避免过度用嗓。尽量不要大声喊叫或者长时间说话，这些都会升高喉部的炎症。需要注意的是，喉部炎症如果持续时间较长，或者出现血痰（是痰含有血液）、呼吸急促等症状，一定要尽快去医院接受科学的治疗。
总之，吞咽不好、呛奶咳嗽等症状虽然不是大病的表现，但如果频繁出现应引起足够的重视，及时进行有效的缓解措施，可以减轻病痛，提高生活质量。
