如果你已经感觉不到胎动并且胎心率也有异常，这是很值得关注的情况。胎儿的胎心率是反映胎儿及胎盘功能情况的重要指标，如果胎心率有异常，说明胎儿可能受到了一些不良的因素的影响。
首先，如果你感觉不到胎动，可以先喝一杯糖水或者吃点甜点，这有助于刺激胎儿的胰岛素分泌，从而增加胎动的频率。如果这也无效的话，可以躺在左侧休息，使子宫的血液循环更加顺畅，有助于刺激胎儿的活动。
如果这些方法都不起作用，而且胎心率也出现异常，需要立即向医生寻求帮助。医生会采取一些监测措施，如外检、内检或胎儿心电图等方法，以确定胎儿的情况。有时，如果状况很紧急，医生可能会决定进行剖宫产，以提前把胎儿送到外面来。
总之，胎心率和胎动是宝宝及母亲健康的关键指标。如果你感觉到宝宝的胎动减少或者突然停止，请及时咨询医生，进行检查。最好的方法是通过定期产检，及时了解胎儿的健康状况，避免发生危险。同时，还要保持良好的生活习惯，注意饮食和避免劳累，为宝宝健康成长提供最好的环境。
