宝宝的骨骼发育需要钙和维生素D的支持。钙是骨骼组织的基本成分，而维生素D则有助于钙的吸收和利用。因此，对于0-3岁的婴幼儿来说，补充钙和维生素D常常是十分必要的。
婴幼儿期的宝宝大部分都是以奶粉或母乳为主要食物来源。奶粉可能已添加了足够的钙和维生素D，但母乳中的钙和维生素D含量相对较低，因此需要注意增加宝宝的摄入量。以下是几个有益的方法：
1. 母乳喂养宝宝的妈妈应在自身饮食中增加钙和维生素D的摄入。例如，牛奶、鱼类、蛋黄、豆类等等都是富含这些营养素的食物。
2. 对于奶粉喂养的宝宝，选择富含钙和维生素D的婴儿奶粉是必要的。通常，在宝宝距离出生后的头6个月内，应该使用添加了足够钙和维生素D的婴儿奶粉。
3. 如果宝宝已经开始辅食，那么要注意为宝宝挑选富含钙和维生素D的食物，如酸奶、芝士、绿色蔬菜、豆类、鱼类等等。另外，晒太阳也是一种重要的获得维生素D的方法。
总之，宝宝的饮食要注意均衡和营养丰富，不仅要满足需要的钙和维生素D，还要保证其他重要营养素的摄取。如此一来，宝宝的骨骼健康发育就能够得到很好地支持和保障。
