孕妇可以通过胎心监护器监测宝宝的胎心率。胎心监护器是一种设备，可测量胎儿的心率，并将数据传输到计算机进行分析。它通常由两个部分组成：一个是放置在母亲腹部的传感器，另一个是用于记录和分析数据的计算机。
在怀孕的早期，孕妇可以通过听胎心仪听到宝宝的心跳声。但随着孕期的进展，这种方法可能会变得更加困难。此时，胎心监护器就成为了一个更好的选择。
孕妇可以在医生或助产士的协助下进行胎心监护器检查。在检查前，孕妇需要向医生或护士解释自己的症状和病史。接下来，医生或护士将在母亲腹部放置传感器，这个过程是无痛的，通常只需要几分钟。
一旦传感器放置好了，医生或护士将打开计算机，并开始监测胎儿的心率。检查通常持续20到30分钟，足够了解宝宝的胎心变化。
如果宝宝的胎心率过高，医生可能会建议重新调整孕妇的饮食和生活方式，例如减少咖啡因和糖的摄入，并开始进行适量的运动。在一些特殊的情况下，医生可能会建议进行治疗以降低宝宝的胎心率。
总之，孕妇应该定期咨询医生和产科医生，以确保宝宝的身体健康和正常发育。通过使用胎心监护器，孕妇可以更好地了解胎儿的状态，并采取必要的措施确保宝宝的安全。
