夏天是一年中最热的季节，很容易导致宝宝大量出汗，让家长很是头痛。出汗虽然是人体自我调节的一种重要方式，但长时间出汗也会使宝宝的机体负担加重，影响其营养吸收和生长发育。因此，家长需要给宝宝补充一些必要的营养物质，保证宝宝的身体健康。
1、水分：夏天宝宝出汗多，需要保证充足的水分摄入。可以给宝宝多喝水、椰子汁、绿豆汤等清凉解暑的饮品。如果宝宝出现口渴、皮肤干燥等情况时需要及时给宝宝补充水分。
2、钠、钾：出汗会带走人体中的钠、钾等矿物质，孩子要多吃含钠少钾的食物，如蛋黄、蛋白、鱼肉、虾、蟹等，以维持人体内的矿物质平衡。
3、维生素C：维生素C可以提高人体抵抗力，防止感冒和感染病毒。夏季室外活动多，维生素C的需求也相对较高。家长可以给宝宝多吃柑橘类水果、草莓、奇异果等含有丰富维生素C的水果。
4、蛋白质：出汗量过多容易造成宝宝缺乏蛋白质，进而影响婴儿的生长发育。家长可以给宝宝多吃蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等含丰富蛋白质的食物，以保证宝宝的正常生长发育。
5、碳水化合物：碳水化合物是宝宝身体的能量来源，普通情况下应该摄入足够的碳水化合物，以维持正常的新陈代谢。家长可以多给宝宝吃米饭、面包等含有丰富碳水化合物的食物。
总之，夏天宝宝出汗多需要及时补充水分、矿物质和营养物质，以保证宝宝的身体健康。同时，要合理安排宝宝的运动时间，尽量避开高温时段，以减轻宝宝出汗的情况。
