在婴儿生长发育的阶段，补钙是非常关键的。足够的钙摄入可以保证婴儿骨骼的健康发育，对于预防佝偻病也非常重要。那么，十月宝宝吃什么补钙最快呢？
1.母乳和配方奶粉
母乳和配方奶粉是宝宝最重要、最基础的营养来源，钙含量也比较高。母乳中的钙含量不如配方奶粉丰富，但是易于吸收，在宝宝的早期生活中，母乳或配方奶粉是最好的选择。
2.鸡蛋
鸡蛋是一种优质的蛋白质食品，宝宝每天可以吃一个蛋黄。鸡蛋中的钙含量也比较高，每个蛋黄中含有13毫克的钙。
3.奶酪
奶酪是另一种很好的钙来源。一份口感浓郁的奶酪含有200毫克的钙。在宝宝的早餐中添加一点奶酪，在餐前或餐后以奶酪块代替零食也是不错的选择。
4.鱼类
鱼类不仅富含Omega-3脂肪酸，同样也是钙的好来源。深海鱼类（如三文鱼和鲑鱼）中的钙含量较高，每100克三文鱼中含有166毫克的钙。
5.豆类
豆类也是很好的钙来源，如豆腐、红豆、黄豆等。每100克红豆含有142毫克的钙，100克豆腐中含有510毫克的钙。
总之，合理的营养搭配和多样化的饮食对婴儿的成长和发育非常重要，为宝宝提供丰富的钙质来源可以帮助他们健康地成长。在宝宝出生后，应该遵循医生的建议，通过良好的喂养和饮食来满足宝宝的营养需求。
