维生素C是一种重要的营养素，对于宝宝的健康成长起着非常重要的作用。维生素C可以帮助宝宝增强免疫系统、增强抵抗力、防止流感和感冒等疾病，同时还可以帮助宝宝吸收铁质，促进骨骼生长，维持皮肤健康等。
那么，宝宝吃多少维生素C才是合适的呢？
依据国家标准，1岁以下婴儿一天需要100毫克的维生素C，1-3岁幼儿则需要多一些，每天需要200毫克。当然，具体的剂量还要根据宝宝的年龄、体重、食用习惯等而定。如果宝宝每天都能从食物中摄入足够的维生素C，就不需要额外补充了。
对于有些营养缺乏的宝宝，可以在医生的建议下，适量补充维生素C。补充维生素C的方式多种多样，可以通过食物、补剂和儿童维生素C口服液等方式进行。
不过需要注意的是，虽然维生素C对宝宝健康起着很好的作用，但是过量食用也可能带来不良影响。过量食用会导致胃肠道不适、恶心、呕吐、腹泻等症状，长时间食用过多的维生素C还会影响宝宝的肾功能。
因此，在给宝宝补充维生素C时，一定要谨慎，选择适量的剂量。最好在医生的建议下，根据宝宝的实际情况进行补充。
