对于8个月大的宝宝来说，维生素D和钙是非常重要的营养素。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，而钙则有助于支持宝宝的骨骼生长和发育。
以下是一些可以帮助宝宝获得足够的维生素D和钙的食物：
1. 母乳或配方奶： 母乳和配方奶都已经制定了适合婴儿和儿童需要的维生素D和钙的比例。 母乳喂养是最好的选择，因为它可以提供足够的维生素D和钙来支持宝宝的生长和发育。
2. 鸡蛋：鸡蛋是富含维生素D的食物，特别是蛋黄。每个鸡蛋里的维生素D大概有40 ~ 60IU左右的含量。但是，由于8个月大的宝宝可能无法消化蛋白质，所以应该逐渐引入蛋黄。
3. 五谷杂粮：米、面、豆类等五谷杂粮都含有丰富的钙质和维生素D。如果宝宝还没有开始吃固体食物，为其准备好地煮熟的米饭、糊状食物、汤等，可以为宝宝提供足够的钙和维生素D。
4. 番茄：番茄含有大量的维生素D和番茄红素，有助于增强骨骼的健康和生长。因此，可以为宝宝准备一些小块的番茄来食用，注意切小块，软烂易吞咽。
总之，宝宝补充维生素D和钙的最好方法是从食物中获得足够的营养。除此之外，如果医生推荐的话，可以考虑为宝宝添加维生素D和钙的补充剂。最好先咨询医生或者营养师的建议，了解宝宝对于这些添加剂的使用和剂量。
