在8个月之前，母乳或婴儿配方粉都为婴儿提供足够的铁和钙。但是，一旦婴儿开始引入固体食物，他们需要获得额外的铁和钙来支持健康发育。以下是一些补充铁和钙的方法：
1. 引入含铁和钙的固体食品：铁和钙存在于许多食物中，如肉类，蛋，豆类和深绿色蔬菜，例如菠菜和甘蓝。逐渐引入这些食物可以帮助婴儿获得足够的营养。
2. 选择婴儿米粉：婴儿米粉常常是用铁和钙强化的，可以让婴儿在引入固体食物的同时获得足够的营养。
3. 铁和钙的饮食组合：富含维生素C的食品可以帮助婴儿吸收更多的铁。为婴儿提供含维生素C的食物，如草莓和橙子，可以帮助婴儿获得更多的铁和钙。
4. 维生素D：维生素D对于婴儿的健康也非常重要，因为它有助于钙的吸收。婴儿可通过在户外活动或在特殊儿童维生素补充剂中获得维生素D。
5. 婴儿配方粉：如果母乳喂养不是可行的选择，婴儿配方粉也可以是提供钙和铁的来源，建议婴儿配方粉为富含铁和钙的种类。
在添加新食品和营养补充剂之前，建议咨询儿科医生。这将确保婴儿得到他们需要的营养，并可以避免不必要的营养过剩或缺乏。
