对于周岁宝宝来说，钙质是生长发育中必须的营养素之一，可以促进骨骼生长和牙齿发育。除了奶制品和蛋类等食物外，水果也是很好的补钙食物。以下是适合周岁宝宝食用的补钙水果。
1. 猕猴桃：富含维生素C、钾、铁和钙等营养素，每100克猕猴桃可提供约34毫克的钙，帮助宝宝补充钙质。
2. 橙子：不仅富含维生素C，每100克橙子还含有约40毫克的钙，宝宝食用方便，可以直接吃或榨成橙汁。
3. 杏：富含钙、铁、维生素A等，可促进骨骼和牙齿的生长发育，不过宝宝最好不要吃带核的杏，以避免卡住喉咙。
4. 草莓：每100克草莓中含有约16毫克的钙，富含维生素C、果胶、矿物质等，适合宝宝吃。
5. 桃子：富含维生素C、钾、钙等，每100克桃子中含有约10毫克钙，还可以促进宝宝的消化和吸收。
6. 橄榄：富含钙、维生素E和不饱和脂肪酸等，每100克橄榄中约含有39毫克钙，适量食用可以帮助宝宝补充钙质。
虽然水果富含钙质，但并不意味着多吃水果就能达到补钙的效果，正确的饮食结构和科学的营养搭配才是重点。建议妈妈们在宝宝的饮食中，合理搭配各类食物，保证宝宝吸收均衡的营养，促进健康成长。
