孕妇在怀孕后期需要注意饮食搭配，保持均衡营养，这样有助于胎儿的健康发育。同时，孕妇在饮食中要尽量避免一些高热量和刺激性食品，以免影响胎儿的生长发育和健康情况。下面介绍几种可以帮助孕妇长胎心率的食品：
1.富含蛋白质的食品：蛋白质是孕妇和胎儿的重要营养素，能够帮助胎儿生长发育，提高胎心率。含有高纤维的豆类、肉类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，是孕妇加强饮食营养的好选择。
2.富含铁质的食品：铁是孕妇必要的微量元素，对于血液循环和血红蛋白的合成具有很大的作用，也是胎儿正常发育和产生足够数量的红细胞必不可少的元素之一。肝脏、瘦肉、动物内脏、蛋类、菜类等都是富含铁质的食品。
3.富含维生素C的食品：维生素C有助于增强胎儿的抵抗力及抵御疾病的能力，通过食物摄入增加维生素C的含量，例如绿叶蔬菜、柑橘类水果及草莓等都是含有丰富维生素C的食物。
4.富含镁的食品：孕妇缺乏镁则容易引起妊娠高血压、早产及胎位不正等疾病，因此富含镁的食品是孕妇必须的摄入，包括豆类、海鲜、瘦肉、蔬菜和全谷类食品等都是富含镁的食物。
5.富含钙质的食品：钙是胎儿的必要营养元素，有助于胎儿骨骼的正常发育，还有助于孕妇缓解孕期骨质疏松。孕妇可以通过喝牛奶、吃芝士、豆腐等增加钙的摄入量。
总的来说，孕妇在怀孕后期应该摄入各种均衡营养的食品，以保证自己和胎儿的营养需要，有助于胎儿正常的生长发育和提高胎心率。在饮食中要避免摄入一些刺激性食物和垃圾食品，同时，孕妇还需要控制饮食量，避免孕期过度肥胖，从而保证孕妇和胎儿的健康。
