8个月宝宝的饮食已经逐渐从母乳或配方奶转向固体食品，这是宝宝生长和发育所必须的，也是宝宝补充维生素D的重要途径。以下是8个月宝宝补充维生素D的具体方法：
1. 给宝宝食用富含维生素D的食物
富含维生素D的食物包括鱼肉、蛋黄、肝脏、奶酪、鸡蛋、芝士、豆腐、蘑菇等。每周为宝宝提供至少两次新鲜的鱼肉或海鲜可以满足宝宝对于维生素D的需求。
2. 给宝宝经过强化的婴儿食品
有些超市和制造商有专门为婴儿添加维生素D和其他营养成分的婴儿食品。可以选择这些产品给宝宝食用，但是在挑选时一定要看清楚说明书，选择质量可靠的产品。
3. 给宝宝服用维生素D补充剂
如果宝宝不能获得足够的维生素D，或者宝宝天气过于寒冷以至于无法晒太阳，或者宝宝是母乳喂养的，则可以考虑给宝宝服用维生素D补充剂。通常每日1000国际单位的维生素D是适当的剂量，但是一定要咨询医生后再进行使用。
总之，充分的供应维生素D可以保护宝宝的骨骼和牙齿健康生长，预防佝偻病等疾病的发生。但是，在给宝宝补充维生素D时一定要注意剂量和食物选择等问题，并且在实施前一定要咨询医生。
