维生素D是人体必需的一种维生素，它有助于人体吸收钙和磷等矿物质，促进骨骼的生长和发育。维生素D的主要来源是阳光，但是在一些特定的情况下，如新生儿、老年人、孕妇、乳糖不耐受等人群，其摄入量可能不足，因此需要通过食物或补充维生素D来保证人体的健康。
对于宝宝来说，维生素D的作用更加重要，因为宝宝的骨骼和身体都处于生长发育阶段，而维生素D不仅可以促进钙的吸收和利用，还有助于促进宝宝的免疫功能，从而预防一些常见的疾病。此外，人体的维生素D需要在肝脏和肾脏中进行转化才能够发挥作用，而宝宝的肝肾功能不够健全，因此容易出现维生素D缺乏的情况。
建议宝宝从出生后第二天开始每天口服200-400国际单位（IU）的维生素D，一直到宝宝吃饭摄入足够的维生素D为止。在宝宝3个月大以前，由于宝宝无法摄取足够的维生素D，因此建议宝妈在哺乳时应多晒太阳，或通过宝宝口服维生素D的方式来保证宝宝的维生素D摄入量。
总之，合理的补充维生素D对宝宝的健康成长非常重要，但是宝妈在补充时应该注意剂量，不要过量。同时，建议宝妈还要注意宝宝的饮食结构，让宝宝多吃含维生素D丰富的食物，如鱼肉、蛋黄等。
