宝宝在出生后的前六个月内，母乳或是人工奶粉就够了，因为这段时间内宝宝体内的钙质需要量相对较少。但在宝宝四个月左右开始带牙齿，从而进入了大力咀嚼的时期，这时宝宝的钙质需求会相对提高，因此需要开始补钙。
父母们应当注意给宝宝提供丰富的钙质食品，例如低脂牛奶、酸奶、豆浆、蛋、菠菜等。此外，蔬菜中含有的维生素D也能够帮助钙质的吸收，因此多吃富含维生素D的食物也是非常必要的。
同时，在宝宝一岁以前，每天摄入鱼肝油也是非常重要的。鱼肝油中富含的DHA和EPA脂肪酸，能有效促进宝宝的大脑发育和视力发育。在宝宝一岁以后，则可以减少鱼肝油的摄入量，换而每天使用一定量的动物、植物油来为宝宝提供必要的脂肪酸。
总之，宝宝的补钙和鱼肝油的摄入，需要根据宝宝年龄、生长发育情况以及饮食习惯等因素来进行合理调配。同时，父母们还应密切观察宝宝的身体状况，做好必要的饮食调节和营养补充，帮助宝宝获得更好的健康发展。
