胎毒是指孕期中母体吸收进入胎儿体内的有害物质，如环境污染、药物残留、化学物质等。这些有害物质到达胎儿体内后，会对其生长和发育造成影响，甚至导致先天性畸形和后天性疾病。所以，除胎毒一直是备孕、孕期妈妈们必须要注意的问题。那么，除胎毒吃的啥呢？
1. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进肠道蠕动，排泄体内废物，清除体内毒素，保护胎儿的健康。一些富含抗氧化物质的水果和蔬菜，如红花籽、蓝莓、石榴、西兰花等，还能帮助减少自由基的产生，防止胎儿的细胞受到损伤。
2. 增加蛋白质摄入
蛋白质是身体细胞建立的重要成分，孕期需要额外的蛋白质来建立胎儿的组织，如骨骼、肌肉和内脏器官等。一些富含高质量蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、豆腐、瘦肉等，是孕期妈妈们必不可少的食物之一。
3. 喝大量的水
孕期妈妈要多喝水是有原因的。饮水可以帮助排泄体内废物，稀释毒素，保护胎儿的健康。一些富含矿物质的天然水也能够增强身体的免疫力，净化血液，促进血液循环，有助于保持孕期妈妈和胎儿的健康。
总之，除胎毒需要从饮食习惯、生活方式、妊娠检查等方面全面考虑，孕期妈妈要避免吸烟、酗酒、使用化学品和药物等刺激性物质，保持睡眠充足，注意身体卫生，避免感染。同时，孕期也是一个对妈妈体力、精力、心理承受力都有较高要求的时期，孕期妈妈们要注意给自己足够的休息和照顾，保持情绪平稳，保持积极心态，给胎儿创造一个安全健康的环境。
