六个月宝宝是宝宝生长发育的重要时期，此时宝宝需要摄取足够的钙质，以促进骨骼生长和牙齿发育。下面是六个月宝宝补钙推荐吃的食物：
1. 母乳或配方奶：母乳和配方奶中含有足量的钙，可以满足六个月宝宝的钙需求。
2. 面团类食物：面团类食物如馒头、面条、包子、饺子等，含有较高的钙质，可作为宝宝的主食，增加宝宝的钙质摄入。
3. 鸡蛋：香蕉和鸡蛋的豆腐都含有较高的钙质，可以作为宝宝的副食。
4. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，尤其是小鱼和虾，可以作为宝宝的副食，可促进宝宝的骨骼生长和牙齿发育。
5. 蔬果类：蔬菜和水果中含有大量的维生素C和其他矿物质，可帮助宝宝吸收钙质，保护骨骼健康。例如：菠菜、芥蓝、青菜、红薯、西红柿、苹果等。
6. 坚果类：坚果如核桃、杏仁等，不仅含有丰富的钙质，而且脂肪和蛋白质含量较高，可以为宝宝提供更多的营养。但需注意不要吃太多，以免引起消化不良。
总而言之，六个月宝宝补钙推荐多食用富含钙质的食物，同时还要注意食物的清洁卫生，以保证宝宝的健康成长。如果宝宝缺乏钙质，可以考虑补充婴儿配方钙。
