一岁两个月宝宝的生长发育期还处在高峰期，钙质是宝宝骨骼生长必不可少的营养素，因此宝妈需要给宝宝提供足够的钙质。
首先，母乳或婴儿配方奶粉是宝宝最好的钙来源之一，它们中含有适量的钙和其它营养素。如果宝宝已经添加了辅食，可以根据以下的营养食物来提供宝宝所需的额外钙质：
1.奶制品：酸奶、奶酪、牛奶、奶油等，这些奶制品含有丰富的钙质，但需要注意宝宝是否对奶制品过敏。
2.豆制品：黄豆、黑豆、豆腐等，豆制品含量丰富，可以为宝宝提供高品质的蛋白质。
3.绿叶蔬菜：菜花、菠菜、芹菜、海带等，这些蔬菜中含有大量的钙质和其他营养素，有助于宝宝的生长发育。
4.水产品：鱼、虾、蟹等，这些海鲜中含有丰富的钙质和优质蛋白质，可以帮助宝宝增强免疫力。
除了上述食品外，还需要注意的是，宝妈们可以适当为宝宝晒太阳，维生素D可以帮助钙吸收。当然，每天喝足够的水和适当的运动也是非常重要的。
最后，需要提醒的是，宝宝的钙摄入量需要视情况而定，因为宝宝的吸收率和需求量与年龄、性别、生成等因素有关。如果您担心宝宝缺钙，可以咨询儿科医生。
