一岁宝宝因为处于生长发育期，对于钙、锌等营养素的需求量比较大。如果摄入量不足，可能会导致骨骼发育不良、牙齿缺陷等问题。因此，对于一岁宝宝的补钙和补锌，是需要长期持续的。
一岁宝宝补钙：
对于一岁宝宝，每天需要摄入约700毫克的钙。而婴儿配方奶粉、奶酪、豆腐、酸奶等均是富含钙的食物，可以作为宝宝的主要补钙来源。同时，一些绿色蔬菜、虾皮、小鱼干等食物也含有一定的钙元素。应该注意的是，有些食材会影响钙吸收，如蛋白质的过多摄入，高脂肪、高糖等不健康的食物等，这些食物不宜多食。
一岁宝宝补锌：
一岁宝宝每天需要摄入5-8毫克的锌。牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆类、深色蔬菜等食物都含有丰富的锌元素。但需要注意的是，锌的吸收需要维生素C的帮助，因此，在宝宝膳食中加入一些富含维生素C的水果和蔬菜，有助于锌的吸收与利用。
总而言之，一岁宝宝补锌补钙需要长期持续，而且不应该过量，应该根据宝宝的实际需要逐渐适应。当然，若宝宝存在摄入营养不足或其他健康问题，建议家长尽早咨询专业医生或营养师，因为他们会为宝宝量身定制适合宝宝的营养补充方案。
