胎心率是指胎儿在母体内心跳的速率，通常在每分钟120到160次之间。如果基础胎心率低于正常范围，可能会引起妈妈的不安和担心。下面是一些可以改善胎心率的方法：
1. 放松身体：听音乐、观看电影、读书等都是非常好的方法，可以让妈妈放松身体和心情，同时也会对胎儿产生积极影响。
2. 均衡饮食：妈妈需要健康均衡的饮食，特别是要确保摄入足够的营养元素，如蛋白质、钙、铁等，从而保证胎儿的正常成长和发育。
3. 增加水分：喝足够的水对于妈妈和胎儿都非常重要，它可以增加体液和血容量，从而改善胎心率。
4. 多做运动：合适的运动可以促进妈妈的血液循环，从而提高胎儿的氧气供应，同时也可以增加胎儿的运动量。
5. 睡眠充足：妈妈需要保持良好的睡眠质量，通常需要睡足8个小时，帮助身体恢复和增加体力，从而让妈妈的身体更加健康。
总之，如果妈妈注意到基础胎心率不够高，她应该及时采取措施改善它。这些简单的方法可以帮助妈妈增加胎儿的氧气供应，同时也会有助于改善她的身体和心情，让整个孕期都更加健康和愉快。如果妈妈仍然感到担心或不适，请咨询医生或医疗专家的意见。
