在孕晚期，即孕期35周左右，宫缩和胎动频繁是非常正常的现象。这是因为随着胎儿不断成长和发育，子宫也会变得越来越紧张和充满压力，从而导致宫缩的发生。同时，胎儿在子宫内的运动也会逐渐增强，所以胎动也会更频繁。
宫缩是指子宫肌肉收缩的现象，通过这种收缩，子宫可以将胎儿向下推进产道。当宫缩频率超过10次/小时，且时间持续超过30秒，就被认为是早产的可能征兆，需要注意及时就医。
而胎动则是指胎儿在子宫内的行动，包括踢、打、转动等等。胎动频率因孕妇体质、胎儿体重和周数等因素影响，一般孕妇正常胎动频率为每日10次以上，有规律、规模均衡。
当宫缩和胎动频繁出现的时候，孕妇可以多休息，避免疲劳，饮食清淡，保持良好的心态。同时，孕妇可以保持适量的运动，如散步等，提高身体的免疫力。
如果孕妇发现宫缩频繁而疼痛加重，或胎动明显减少，应及时就医，以免影响胎儿健康。除了谨慎对待这些症状外，准妈妈们还需定期复查孕检，维持良好的心态，保持充足的睡眠，保证营养充足，在预产期临近时进行常规产前检查及时发现异常。
