在宝宝的生长发育阶段，钙是非常重要的营养元素，可以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。为了满足宝宝的钙需求，我们可以给他添加一些富含钙的水果。
1. 奇异果：奇异果是一种富含钙的水果，每100克含有52毫克的钙。此外，奇异果也是富含维生素C和纤维的水果。
2. 橙子：橙子不仅是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中还含有43毫克的钙。
3. 石榴：石榴是一种富含抗氧化剂的水果，每100克石榴中含有10毫克的钙。
4. 红枣：红枣中富含铁和钙，可以帮助宝宝补充这两种重要的营养元素。
5. 葡萄干：葡萄干是一种很好的补钙食品，每100克葡萄干中含有50毫克的钙。
6. 桔子：桔子是一种富含维生素C、钾和钙的水果，每100克桔子中含有35毫克的钙。
7. 紫葡萄：紫葡萄是一种富含钙和维生素C的水果，每100克中含7毫克的钙。
8. 柿子：柿子是一种含有钙和铁的水果，可以帮助宝宝补充这两种营养元素。
9. 椰子：椰子的果肉中含有较高的钙含量，每100克椰子含有16毫克的钙。
除了食物，日常的户外活动也是非常重要的，可以帮助宝宝在日光浴下合成维生素D，促进钙的吸收。同时，妈妈们也可以让宝宝多饮牛奶、豆腐、鸭梨等富含钙的食物，帮助宝宝更好地补钙。
