5个半月宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主，并且在辅食方面应该逐渐引入一些可以提供钙质的食物。不建议给宝宝补充补钙药，因为宝宝的钙需求可以通过健康的饮食来满足。以下是一些可以提供钙质的食物建议：
1. 母乳或配方奶：母乳或配方奶是宝宝最重要的食物来源，其中配方奶可以提供适量的钙质。建议宝宝在5个月左右开始闻闻饭菜的味道，并逐渐引入这些食物。
2. 熟蛋黄：熟蛋黄是优质蛋白质的来源，还富含维生素D和钙质。5个半月大的宝宝可以每天食用一到两个蛋黄。
3. 菜汤：菜汤是一种营养丰富、易于消化的食物，可以提供钙质和其他营养素。建议加入一些绿色蔬菜，如菠菜、西兰花和小白菜等，这些都是富含钙质的蔬菜。
4. 酸奶：酸奶是一种健康的乳制品，它富含钙质和其他的营养素，可以增强宝宝的免疫力。如果宝宝不耐受牛奶，可以选择乳清蛋白或大豆蛋白的奶制品。
5. 水果：一些水果，如无花果、桔子、柑橘类水果和黑枸杞等，都是富含钙质的食物，适量的食用可以满足宝宝的钙质需求。
除了上述的食物，还可以给宝宝适当的晒太阳，良好的户外活动可以促进体内的维生素D的合成，帮助钙吸收。此外，建议与儿科医生或营养师沟通，制定适合宝宝年龄段和健康状况的饮食计划。
