孕妇可以使用胎心监护仪来自行数胎心率。胎心监护仪是一种小型检测设备，能够记录胎儿的心跳情况。孕妇可以购买或者租用这种设备，通过将它放置在自己的腹部，即可自己读取胎心率。
以下是使用胎心监护仪自数胎心率的步骤：
步骤一：准备胎心监护仪
首先，孕妇需要购买或者租用一台胎心监护仪。可以在当地的宝妈用品店或者互联网上选择合适的胎心监护仪。选购时需要根据孕期、自身情况以及设备的品牌、型号、质量等因素进行评估，并咨询医生或者其他经验丰富的孕妈的建议。
步骤二：拿到位
接下来，孕妇需要将胎心监护仪放置在腹部。一般来说，孕妇最好在躺着或者半躺着的状态下自检，这样可以更方便地感受到胎儿的心跳。孕妇可以把胎心监护仪放在肚子最高点的位置，大约在肚脐上方的位置，并用固定带将其固定在腹部，以保证仪器安全并保持位置不变。
步骤三：记录数据
胎心监护仪一般可以记录一段时间的胎心情况，并将结果保存在设备的存储介质中。当孕妇需要记录胎心率时，只需要按下设备上的“记录”按钮，等待一段时间后，就可以看到记录的结果。孕妇可以将记录结果记在纸上或者在计算机中输入，以便于日后对比和分析。
通过使用胎心监护仪，孕妇可以自行检测胎心率，并及时发现异常。但是，需要注意的是，胎心监护仪只是一种辅助工具，不能替代专业医护人员的检查和判断。孕妇在使用胎心监护仪时，还需要咨询医生或者产科护士的建议，有任何异常情况要及时寻求医疗帮助。
