胎儿缺氧窘迫是指胎儿在子宫内因各种原因造成缺氧导致窘迫。孕妇在这种情况下通常会有一些体征和感觉，如孕妇体内的宫缩力度增强和频繁，胎动减少或停止，腹胀、腹痛、头晕、气短、恶心呕吐等不适症状。这些症状都表明孕妇已经感觉到胎儿可能出现了窘迫，需要及时采取措施防止病情进一步恶化。
孕妇在出现上述症状时可以先找到一个舒适的位置卧床休息，放松心情，避免过度紧张和焦虑，可以适当地按摩和轻柔按压腹部，以促进胎儿的血氧供应。如果情况比较紧急，建议立即就医，在医生的监护下进行治疗。
在就医过程中，医生通常会通过电子胎心监护仪等技术手段对胎儿及孕妇进行全面检查，判断胎儿的窘迫情况，以采取相应的救治措施。如果窘迫情况较为严重，医生可能需要通过剖宫产等手段来解决问题，确保胎儿和孕妇的安全。
总之，孕妇在感觉到胎儿出现窘迫时，要及时采取有效的预防和治疗措施，保障胎儿和孕妇的健康安全。平时也应该保持良好的孕期生活习惯，注意营养摄入和适度的运动锻炼，以减少胎儿窘迫的风险。
