孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，母亲的饮食和营养状况对宝宝的健康成长十分重要。在孕晚期，为了防止宝宝出生后出现黄疸等问题，妈妈需要注意调节饮食，合理搭配营养。
首先，孕妇需要注意蛋白质的摄入，蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，同时也可以促进新陈代谢，帮助毒素排出体外。孕妇可以选择豆腐、鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食品。
其次，孕妇还需要注重水果和蔬菜的摄入，这些食品富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，减少毒素对身体的影响。孕妇可以选择草莓、桔子、橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及菠菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等富含抗氧化剂的蔬菜。
此外，孕妇还需要注意饮食中盐分的摄入，过多的盐分容易让身体处于亚健康状态，增加宝宝出现黄疸等问题的几率。因此，孕妇可以适量减少饮食中盐分的摄入，多食用新鲜水果和蔬菜，减少加工食品的摄入。
总之，孕晚期的饮食需要注重均衡和多样化，适当地控制盐分的摄入，并注意补充蛋白质和维生素C、抗氧化剂等营养素，有助于防止胎儿出现黄疸等问题，保障母婴健康。
