冬天宝宝吃啥补钙快些好？
冬天是宝宝补钙的黄金时期，因为冬天气候寒冷，宝宝难以在户外活动，又容易患上感冒、咳嗽等疾病。因此，宝妈们不仅要注意宝宝的身体健康，还要注意宝宝的饮食营养。冬天宝宝吃啥补钙快些好呢？下面给大家介绍一些经典的食物供参考。
1、奶制品
奶制品是最重要的钙质来源，含钙量高，且有机体容易吸收。可以给宝宝多饮牛奶、酸奶等含钙高的奶制品。
2、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中的主食之一，是一种高营养的食品。它不仅是优良蛋白质的来源，还含有丰富的维生素和矿物质，其中就包括钙质。
3、豆腐
豆类食品含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素B、钙、铁等，而且还易于消化吸收。豆腐不仅是营养丰富的食品，而且含钙量高，可以给宝宝多吃。
4、海产品
海产品中有丰富的钙质，如鱼、虾、蟹等，其钙质含量不亚于奶制品，而且营养价值高。可以给宝宝适当地多吃一些海产品。
5、坚果
坚果含有多种营养成分，如含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种矿物质等，在宝宝的饮食中也必不可少。例如花生、杏仁、核桃等就是宝宝补钙的很好的选择。
总之，宝宝在冬天需要大量的钙质来维持骨骼健康，妈妈们可以融合食物种类及搭配，及时为宝宝提供营养，助他们健康成长。
