预防胎儿畸形是每个孕妇都应该关注的问题。虽然我们无法100%地避免胎儿畸形的发生，但我们可以做一些事情来尽可能地降低风险。几个月开始预防胎儿畸形？
首先，你应该尽早开始预防胎儿畸形。这意味着在怀孕前几个月就尽可能改善你的生活方式和饮食习惯。在孕前三个月开始，你可以做以下几点：
1. 保持健康的饮食
孕期的饮食对胎儿的健康非常重要。孕妇应该保证足够的营养摄入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。此外，建议避免摄入过多的咖啡因和酒精。
2. 进行体育锻炼
适当的锻炼有助于保持孕妇的心理和身体健康。如果你没有任何健康问题，那么轻度的运动就可以，如散步、瑜伽和水中健身。记得提前咨询医生，根据个人情况量身定制锻炼方案。
3. 建立好的作息习惯
睡眠对孕妇和胎儿的健康都至关重要。建立好的作息习惯可以帮助孕妇获得充足的睡眠，从而降低孕妇体内毒素和压力的积累。
4. 不要吸烟
吸烟对孕妇和胎儿的健康都非常不利。在孕期吸烟会增加早产、胎盘早剥、胎儿发育缺陷等风险。
以上几点只是预防胎儿畸形的基本措施。同时，孕妇还应该避免接触有害物质和辐射，定期进行产检，了解遗传病史和家族病史，并根据医生的建议进行补充营养。
总之，预防胎儿畸形是一个长期、系统的过程，需要孕妇在孕前、孕期、产后全方位进行。
