宝宝的钙需求量在婴幼儿期非常高，因为钙是支撑骨骼发育的必要物质。不过，宝宝如何补钙，据此网推荐以下几种：
1.母乳-母乳中含有丰富的钙和其他矿物质，是宝宝获得钙的最好来源。母亲的饮食应该保证含钙丰富，这样母乳中的钙质含量才会更高。
2.配方奶-配方奶中添加了钙和其他营养物质，适合部分不能接受母乳的宝宝。
3.橙汁-橙汁富含钙质，特别是比较容易被吸收的橙汁中的钙质，宝宝可在此获取钙质。
4.黑豆-黑豆富含钙、维生素D、镁等矿物质和维生素，含有非常高的蛋白质。除了制成豆浆和豆腐，还可以在米饭和粥中加入黑豆。
5.鱼-吃鱼富含丰富的omega-3脂肪酸和钙质，它们有助于促进宝宝健康的骨骼发育。海带汤中也富含钙质。
除此之外，宝宝还可以通过其他饮食来源来补钙，如蔬菜、坚果、奶酪等。同时，别忘了户外运动也是宝宝健康骨骼发展的关键部分。过度依赖钙片来补充宝宝所需的钙质，可能会对宝宝的健康产生负面影响，所以家长最好认识到各种食物中的钙质含量并根据具体情况进行选择。
