在宝宝20个月的时候，骨骼和牙齿的发育已进入重要阶段，因此补钙十分关键。下面，我们来了解一下如何为宝宝补钙。
1. 食物补钙：食物补钙是最好的方式。宝宝可以食用含有丰富钙质的食物如奶类、豆制品、海鲜、绿色蔬菜等。例如可以喝牛奶和酸奶（不过要注意宝宝是否对乳制品过敏），食用豆制品可以做豆腐、豆浆等，海鲜可以食用小鱼干、虾、蟹等，绿色蔬菜可以食用菠菜、芹菜、油菜等。这些食物不仅含有高量的钙，而且含有其它的营养成分。
2. 日晒：阳光是身体摄取维生素D最好的方式之一。维生素D有助于钙的吸收。每天让宝宝在室外晒太阳，不但可以起到充分的锻炼效果，也可以帮助宝宝充分吸收钙质。
3. 钙剂：如果宝宝的钙质不足，医生可能会建议补充钙剂。钙剂的摄入量应该在医生的指导下控制。
4. 注意药物对钙质的影响：一些药物如某些抗生素、利尿剂等会影响钙质吸收，因此在服用这些药物时要注意增加钙质的摄入量。
总之，宝宝的钙质摄取量应该适量，过量容易引起便秘、腹泻等不适。在为宝宝补钙时，要注意食物均衡，保证宝宝健康成长。
