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宝宝20个月怎么补钙?

2024-03-03 12:19:03 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1331浏览

在宝宝20个月的时候,骨骼和牙齿的发育已进入重要阶段,因此补钙十分关键。下面,我们来了解一下如何为宝宝补钙。

1. 食物补钙:食物补钙是最好的方式。宝宝可以食用含有丰富钙质的食物如奶类、豆制品、海鲜、绿色蔬菜等。例如可以喝牛奶和酸奶(不过要注意宝宝是否对乳制品过敏),食用豆制品可以做豆腐、豆浆等,海鲜可以食用小鱼干、虾、蟹等,绿色蔬菜可以食用菠菜、芹菜、油菜等。这些食物不仅含有高量的钙,而且含有其它的营养成分。

2. 日晒:阳光是身体摄取维生素D最好的方式之一。维生素D有助于钙的吸收。每天让宝宝在室外晒太阳,不但可以起到充分的锻炼效果,也可以帮助宝宝充分吸收钙质。

3. 钙剂:如果宝宝的钙质不足,医生可能会建议补充钙剂。钙剂的摄入量应该在医生的指导下控制。

4. 注意药物对钙质的影响:一些药物如某些抗生素、利尿剂等会影响钙质吸收,因此在服用这些药物时要注意增加钙质的摄入量。

总之,宝宝的钙质摄取量应该适量,过量容易引起便秘、腹泻等不适。在为宝宝补钙时,要注意食物均衡,保证宝宝健康成长。

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