中国有很多适合补钙的食物，其中一些好的选择包括牛奶、豆腐、黑芝麻、海带等等。对于宝宝来说，父母可以给他们选择适当的钙片进行补充。
首先，牛奶是一个非常好的钙来源，它含有丰富的钙和维生素D，有助于骨骼健康。但是，宝宝在6个月之前不能食用牛奶。在此之后，建议给宝宝喝掺有水果或谷粉的牛奶，以避免过度饮用而造成腹泻。
其次，豆腐也是一个很好的补钙食品，它不仅含有丰富的钙，还富含高质量的蛋白质。此外，豆腐还富含天然植物雌激素物质，对女性骨骼保健尤其重要。
黑芝麻是另一个好的钙来源，富含钙、铜、铁、锌等矿物质，有助于防治儿童佝偻病、贫血等病症。将黑芝麻磨成粉末，适量加入饭菜中，口感丰富，而且也容易被宝宝接受。
海带是海洋生物中含钙量最高的食品之一，富含碘、蛋白质、维生素B2等营养成分，有利于儿童智力开发和身体生长发育。可以将其切成丝状，加入汤中或者搭配寿司食用。
最后，对于宝宝钙需求不足的情况，可以考虑给宝宝补充钙片。儿童钙片成分多样，可以选择含有DHA、小鱼油、维生素D等成分的儿童钙片，这些成分有助于提高宝宝的骨密度，促进宝宝的智力发展。
总之，中国有很多好的补钙食品，我们可以根据宝宝的口味和喜好来选择与搭配，同时也可以适当考虑给宝宝补充钙片来满足他们不同阶段的需求。
