钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，同时也是维持人体正常功能的重要元素之一。婴幼儿期是钙最为需求旺盛的阶段，因此如何给宝宝补钙是很多家长非常关注的问题。下面就介绍一些可以给宝宝补钙的食物。
1. 牛奶：牛奶是含钙丰富的食物，是骨骼生长发育不可或缺的营养来源。宝宝3个月左右便可开始逐渐添加一些配方奶或者是母乳外喂的奶水。不过需要注意的是，有些宝宝可能对牛奶过敏故而须谨慎使用。
2. 酸奶：酸奶是牛奶经过发酵而成，不但含有丰富的钙，而且含有多种益生菌，可促进宝宝肠道健康。
3. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，而且还含有大量优质蛋白质、维生素和矿物质等营养素。对于不喜欢喝牛奶的宝宝，豆腐可以作为钙质的替代品。
4. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质，同时还含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。建议家长每周至少让宝宝吃2-3次鱼。
5. 绿叶蔬菜：绿色叶菜类蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芹菜、油麦菜等。这些蔬菜也含有大量的抗氧化物质和维生素等其他营养素，对宝宝的生长发育也有很好的促进作用。
最后还需注意的是，钙需要搭配足够的维生素D才能被人体充分吸收，因此还需确保宝宝在日常的饮食中有足够的维生素D摄入，或者适当地晒太阳，以满足宝宝对钙质等营养素的需求。
