银耳是中草药中的一种重要食材,它富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等人体所需的营养成分,具有滋阴润燥、清热解毒、养颜美容的功效,因此被视为“补品中的上品”。银耳在中医养生中有“肺之药,养颜品”的美誉,可以有效的帮助我们去除体内胎毒。
下面介绍一种简单易学的银耳去胎毒的做法:
主要原料:
银耳20g,百合20g,枸杞子10g,红枣8个,清水适量。
做法:
1. 银耳提前泡发,清洗干净切成小块。
2. 百合洗净泡水10分钟。红枣洗净去核。
3. 煲银耳汤:将银耳、百合、枸杞子、红枣放入煲中,加入适量清水,大火煮开后转小火炖煮1个小时。
4. 然后开火加入适量冰糖,慢慢加热,直到冰糖溶化。
5. 熄火后盖盖子焖一会儿,直到其渐渐浸泡并吸收糖水。
6. 将煲好的银耳汤放在碗中,食用即可。
每周食用一次银耳汤,能够有效去胎毒,补充营养,改善肌肤。同时,注意合理饮食,多喝水,健康生活方式也是保持身体健康和美丽的重要方法。