夏天是宝宝生长发育的一个重要阶段，对于钙的需求量也比较大。因此，给宝宝选择合适的食物来补钙非常必要。那么夏天宝宝补钙吃什么好呢？
1.鱼虾类
鱼虾类是非常适合宝宝补钙的食物，其中富含丰富的钙质。例如，紫菜、蛤蜊、鲭鱼、黄鱼、秋刀鱼等。这些食物可以为宝宝提供足够的钙质，也有助于提高宝宝的免疫力。
2.牛奶、豆浆
牛奶和豆浆是非常常见的补钙食物，它们能够为宝宝提供丰富的蛋白质、钙等营养成分。甚至对于那些对于牛奶不敏感的宝宝，也可选择酸奶、低脂奶、豆腐、豆奶等食物。
3.鸡蛋
鸡蛋是非常适合宝宝吃的营养食品，它不仅能够为宝宝提供丰富的蛋白质、钙，还含有多种维生素和矿物质。为了更好的保护宝宝的胃肠健康，建议蛋黄和蛋白质分开做，食量过量要适量，并不要让宝宝长时间生食或低温煮。
4.海带、紫菜
海带、紫菜也是非常合适的补钙食物，其中含有的钙质比较丰富并且容易被人体吸收。同时，它们还含有多种维生素和矿物质，如铁、锌等，对宝宝的成长和发育也非常有益。
综上所述，夏天宝宝补钙可以从鱼虾类、牛奶、豆浆、鸡蛋、海带、紫菜等多个方面入手，同时要注意食量，不要过量。保证每天平均摄入足够的钙质，有利于宝宝身体的健康成长。
