宝宝晚上睡眠不好，可能与缺少钙有关。钙是宝宝身体成长必需的营养物质之一，如果宝宝缺乏钙，会影响身体骨骼的发育和健康，也会导致睡眠质量下降。那么如何补钙呢？
1. 饮食补钙：宝宝可以通过饮食来增加摄入钙的量。高钙食物包括奶制品（牛奶、奶酪、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、海产品（虾、蟹、贝壳类等）和绿色蔬菜（芥菜、菠菜等）。保持宝宝均衡饮食，每日足量饮用奶制品，可以帮助宝宝达到每日建议的钙摄入量。
2. 补钙剂：如果饮食补钙无法满足宝宝的需求，亦可考虑补钙剂。宝宝补钙剂应选择无铅、无氢氧化铝等成分的产品。具体用量应遵循产品说明。 在使用补钙剂时，应向医生咨询并在医生指导下使用。
3. 适当运动：不同于成人，婴幼儿不适合剧烈运动，而轻度运动有时会促进钙吸收。因此宝宝可以尝试适当运动，如拍打脚底、晒太阳等，以促进身体对钙的吸收。
总之，宝宝晚上睡眠不好与缺少钙有一定关系。家长们可通过以上方法进行钙的补充，不仅可以促进宝宝的身体发育和健康，也有助于宝宝的睡眠质量的改善。需要注意的是，在使用钙补剂前请先咨询医生的意见。
