在孕后期，对于准妈妈们而言，养成良好的饮食习惯非常重要，因为宝宝在母体内的时光即将结束，而很多孕妇在孕后期容易出现排胎毒不畅的问题，这种情况有可能导致宝宝出现黄疸等疾病。因此，要保证自身身体健康，还要确保宝宝的健康，正确的摄入一些营养丰富的食物有助于排除体内的垃圾和毒素，保持良好的身体状态。
1.摄入足量的水
足量的饮水有助于促进身体内部的代谢通畅，帮助身体排毒。其中，推荐食用的是纯净水，因为其他饮料可能不仅仅会引起不良反应，还会对宝宝的健康带来各种不利影响。
2.吃新鲜的蔬果
蔬果富含抗氧化物质和纤维，能促进身体内部的代谢，调节肠道消化功能，进而排出毒素。推荐吃新鲜的蔬果，这样能够保证这些食品的营养和风味都不会损失太多。
3.采用低脂肪食品
过高的脂肪含量会影响身体的新陈代谢，影响身体内部的排毒功能，因此应该把低脂肪食品加入自己的日常饮食中，比如低脂肪酸奶等。
4.多摄入富含蛋白质的食品
蛋白质是人体的必需营养素，有利于身体的正常代谢功能。而在孕期，还可以通过多食用一些鸡蛋、豆类、瘦肉等食品，为身体提供足量的蛋白质。
随着孕期的进行，准妈妈们的身体需要付出更多的努力来保护胎儿，平衡营养摄入和健康的生活方式是养育新生命的关键。因此，孕后期应该合理饮食，多保养身体，才能保证宝宝健康，母体健康。
