4岁的宝宝是生长发育的黄金年龄，正处于身体免疫系统成长的关键时期。因此，给4岁宝宝加强营养是很有必要的。其中维生素C是营养不可或缺的一部分。
维生素C也被称为抗坏血酸，具有抗氧化剂的作用，能加强人体的免疫系统。对于身体健康的发展，维生素C是非常重要的营养元素。
许多食物都含有丰富的维生素C，如柑橘果品、蓝莓、香蕉、猕猴桃、草莓、胡萝卜、西红柿等。只要宝宝吃充足的水果和蔬菜，就能获得足够的维生素C。因此，如果宝宝经常吃多种水果和蔬菜，就没有必要补充维生素C。
然而，如果宝宝的饮食不够均衡，无法获得充足的维生素C，或者是他们经常感冒、咳嗽等疾病，营养师和医生建议给宝宝补充维生素C。如果您想给宝宝补充维生素C，最好听从营养师和医生的建议，遵循剂量指南。
请注意，过量服用维生素C可能会对宝宝的身体造成负面影响，例如：腹泻、消化不良等不良反应。因此，家长必须在饮食中确保足够的维生素C，或者在必要时遵循药物剂量建议。
总的来说，在孩子年龄较小时，营养应该从食物中获取。如果宝宝每天的饮食富含维生素C，就不需要额外的维生素C营养补充。如果您担心宝宝吃的饮食不够均衡或过于挑食，建议咨询营养师或医生的授权，以确保宝宝获得足够的营养。
