在孕期，胎儿得到的氧气主要通过母体的血液供给。因此，孕妇需要特别注意饮食，以保持健康的氧气供应。以下是一些可以帮助胎儿不缺氧的食品建议：
1. 富含铁质的食品。铁是制造红细胞的必要物质，红细胞携带氧气到体内各处。每天需要约27毫克的铁质，孕妇可以通过吃瘦肉、鸡蛋黄、豆腐、花生、菠菜等食品来提高铁质的摄入量。
2. 含维生素B12的食品。维生素B12也是制造红细胞的必要物质，因此它的摄入量也是孕妇需要关注的。可以通过吃鸡肝、猪肉、鸡蛋、牛奶等来获得维生素B12。
3. 富含蛋白质的食品。蛋白质是身体组织的重要构成部分，包括红细胞。孕妇需要在孕期每天摄入70克蛋白质，可以通过吃鸡肉、鱼、牛肉、豆类以及坚果等食品来增加蛋白质的摄入量。
4. 富含叶酸的食品。叶酸是制造红细胞所需的重要营养素，同时还有助于促进胎儿的脑部和神经系统发育。孕妇可以通过吃绿叶蔬菜、豆类、木耳、鸭肝等食品摄入足够的叶酸。
5. 富含维生素C的食品。维生素C可以帮助身体吸收铁质，承担运输氧气的重要任务。孕妇可以通过吃柑橘、草莓、番茄等富含维生素C的食品来增加其摄入量。
总的来说，孕妇应该保持均衡饮食，选择有营养的食品。此外，饮食应注意多样化，以避免营养不足或过多。如果孕妇存在缺氧的症状，应及时向医生咨询，遵照医生指导进行处理。
